更多服务
工作压抑,因为家庭原因无法辞职怎么办
日期:2019-11-12 浏览
有网友问:如果你在一个单位很压抑,很烦躁,但是因为家里原因,不能离开,要怎么办?

可以理解这种痛苦的心情,但无法改变环境,就只能改变自己了,否则难受的也只有是自己了。

就这个话题,我再说三点个人的想法。

一、分析产生压抑和烦恼的原因

心情烦躁和压抑,更多是一种情绪的主观体验。但究竟是什么因素导致你会如此难受呢?你需要好好分析下,看看这些问题能否有办法加以解决,而不是遇到了烦恼就想着逃避。

我曾经给一位有职业困扰的求助者做过心理咨询,她也说自己在公司待不下去了。

我问她为何待不下去?

她说是因为觉得领导总是骂她,工作出错了就是责备,所以自己不想再上班了。

我又问了她:为何工作老是出差?

她说:自己新入职一个多月,还不熟悉怎么做这块内容。

我又问她:那你觉得如何可以少出错或者不出错呢?

她说:请教领导、同事,自己多学习吧……

在几次问答过程中,她似乎有些明白,让她导致烦恼的根源还是自己的工作出错问题,而并非领导的责备,如果工作不经常犯错,领导也不会责备了。

后来,在我的建议下,她调整了心态,积极求助领导改正工作方法,并且应用了复盘的方法确保不犯同样的错误。

一段时间后,她的情绪状态好了很多,也就没想着再要离职。

可见,情绪只是外在的表象,我们必须透过情绪找到问题的根源,并加以解决,才能摆脱自己的困扰。

二、如果无法克服困扰自己的问题,做好与家人的沟通

有些问题可以通过个人努力来克服,但也有些问题确实难以解决,比如地点的调整、岗位职责的变动等,并非你努力就能按自己的想法做。

这种情况下,我建议还是要做好与家人的沟通。

你不沟通,家人也无法理解你烦恼、压抑的心情有多严重。

处在一个家庭里,哪怕父母很希望你继续做这份工作,我觉得也没有比你过得开心很重要了。

所以不妨梳理下自己表达的要点,如何用语言传递给父母这些你最在意的信息和你的真实感受,非常有必要。

我们看到,社会上许多悲剧的发生,都是事前与相关人员缺乏沟通导致的。沟通一旦充分到位了,我相信事情还会有转机。毕竟你一个人烦恼解决不了的问题,家里人可以帮你一起商量解决。办法总比困难要多,对吧?

三、不能改变环境,那就改变自己

人在职场,很多事情往往也是身不由己。

你选择了这份工作,领取薪水,就得按照公司的游戏规则来。只要这些规则是不突破道德的底线、法律的底线就行。

心理学家认为,遇到同样一件事情,不同的人持有不同的观点,就会产生不同的情绪和感受。

比如有一个非常严厉的领导,你也许觉得管束太多,自己很难接受;但换一个人,他可能就觉得这是一种鞭策,能够促进自己变得更好。

这就是思维方式和价值观的差异,这些不像你的身高、基因,一般很难改变,思维是能够主动调整的。

对于你现在感到不适应的人或者事,我建议可以用一种更加积极的角度去思考,多想想它好的一面,而不是总让负面的东西困扰了你。